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使用跳绳建立耐力的 7 个技巧。 对新手而言 [英语][Skills NT]

每天跳绳几分钟可以增加你的协调性。 当你的脚上下移动你的身体时,你的手臂以圆周运动旋转绳索。 您的眼睛和耳朵在跳跃时对您的协调性和平衡感起着重要的作用。 你基本上可以用你的整个身体来有效地跳绳。 这也直接转移到游泳。 你的身体使用得越好,你的动觉智力就会越高,你就越容易找到游得更快的方法。 跳绳还可以帮助您专注于任务。 它具有与冥想相同的 … 更多 »