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这是一个快速而简单的练习，它是我们已经完成的其他划桨练习的延伸。 https://www.youtube.com/watch?v=ZUwuHTcdFs8 更多 »

当你游泳时，会出现很多细微的细节，大脑无法处理太多。 这就是为什么练习划桨足够频繁，可以在您的手中建立一种意识感，因此他们只需找到保持水的最佳方式，而不必考虑它。 https://www.youtube.com/watch?v=uAeGxyPp8w4 更多 »

如果划桨让您觉得自己一无所获……等到您尝试 SIDEWAYS 划桨。 . https://www.youtube.com/watch?v=p3INB2NM3nk 更多 »