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今天我們將專註於蛙泳。 游泳蛙泳時，重要的是要把握好踢腿的時間並向右拉。 一個常見的錯誤是在你剛剛學習游泳的時候同時做它們。 但如果你把握好時機，你的行動會更快！ 你需要先做最初的手臂運動。 同時雙腿緊繃，一動不動。 然後當你開始恢復手臂時，腿開始彎曲。 膝蓋彎曲越快越好。 接下來的事情非常重要。 快速踢球時，向前揮動手臂。 最後以水平流 … 更多 »

理解蝶泳計時的最佳方法是分兩個階段。 第一階段是拉臂，第二階段是恢復。 第一階段：當手臂開始拉動時，第一階段開始。 在手的第一個動作之後，頭部開始抬起，你開始稍微彎曲膝蓋。 手臂越過肩線後，快速伸展彎曲的膝蓋並完成拉動。 你的身體應該像跳台滑雪運動員一樣伸展，但你的腳踝要向另一個方向彎曲。 第二階段：第二階段從你的手臂伸出水面開始。 你的 … 更多 »