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我们之前已经介绍过这个，但为什么不重温一下！ 为什么这样做：在开始时清理脚部与使用流线型手进入一样重要。 怎么做： 1 – 首先……确保你有这个练习的深水。 2 – 从街区直接跳起，进入最佳流线。 3 – 尽可能笔直地入水，用脚趾刺入水中。 4 – 几次后，直接进入街 … 更多 »