如果你正在努力创造一个干净的蛙泳，有时你必须从最后开始。 为什么这样做：清理踢腿的恢复可以帮助您避免在游泳中阻力最大的确切点上的阻力……蛙泳踢腿的恢复。 怎么做： 1 – 这实际上是一个非常简单的点，但确实需要一些注意力。 完成蛙泳踢腿后，确保脚趾并拢。 简单的。 2 – 当您开始恢复双腿以准备踢腿时，尽可能长时间地保持脚趾并拢，然后让它们分开进行踢腿。 3 – 用脚趾并拢开始画脚。 如何做得好（优点）：这个焦点只持续一瞬间。 这不是让脚在身体外恢复，而是有助于将脚放在身体后面，在已经被身体拉动的水中。 目标是只有当脚向外扫去抓水进行踢球时，脚才会暴露在水中。 要真正做到这一点，请确保在每次踢腿结束时，脚趾尖尖。 从踢腿结束到开始恢复，将注意力集中在脚趾上，在背部创建一条更干净的线条，让身体摆脱可能由松散的结束产生的漩涡和湍流。
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