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后续钻进：考虑中风的最后三分之一。 锻炼肱三头肌，以确保您的手完全退出水中。 感觉您的手在笔划的拉动阶段正在加速。 当您开始疲倦时，这就是中风的一部分。 在这里不要懒惰，请确保您获得了每个笔划的最大距离，并一直沿直线前进。 。 https://www.youtube.com/watch?v=8iZr4ZaRGoM 更多 »