9游泳更聪明的自由泳：跟进 [英语] MySwimPro 2015年8月18日 自由泳 62 浏览量 后续钻进：考虑中风的最后三分之一。 锻炼肱三头肌，以确保您的手完全退出水中。 感觉您的手在笔划的拉动阶段正在加速。 当您开始疲倦时，这就是中风的一部分。 在这里不要懒惰，请确保您获得了每个笔划的最大距离，并一直沿直线前进。 。 https://www.youtube.com/watch?v=8iZr4ZaRGoM 相关推荐: 5种更智能的自由泳：呼吸 [英语] 畅游自由泳的10个步骤：无声游泳 [英语] 3种更智能的自由泳：旋转动量 [英语] 4种更智能的自由泳：头部姿势 [英语] MySwimPro Garmin Connect IQ应用程序（Vívoactive3） [英语] 水球和游泳之间的区别 #AskASwimPro [英语] 如何游泳完美自由泳 [英语] 如何设定SMART目标| 白板星期三 [英语] 国庆假期「游泳记录」：长假结束，恢复更新
