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自由泳如何打腿才能让整体效率更高?

自由泳时,我们一般都会尝试分解练习,比如浮板打腿,比如夹板划手,比如一次划手六次打腿……总感觉这样练习的时候,效果比较好,而真正的整体配合一游,马上感觉到游起来不如分解走水有效果。比如夹板划手,要比自由泳打腿配合划手还要快!为什么会这样? 游泳打腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳踢腿讲究的是发力和时机,那么怎样做到时机准确,发力又合理呢 … 更多 »