自由泳技术会根据您游泳的距离而变化。 我们将讨论不同速度下行程的一些一般差异。 在 50 度自由泳中，你的手臂应该尽可能快地旋转，但也要尽可能多地抓水。 腿在短跑自由泳技术中起着非常重要的作用。 但是，如果您正在游泳 100 或 200 自由泳，则应该使用更流畅的技术。 你应该以非常快的速度，但更有节奏的。 您可以在整个比赛中保持的快节奏。 400、800 或 1500 以非常不同的划水技术游泳。 游泳者很少使用腿。 这背后的原因是腿部消耗了血液中的大量氧气。 如果您通过适时的小踢腿让它们靠近水面，您可以以恒定的速度游更远的距离。 但是，这仅在您在水中具有较高的水平位置时才有效。 当您在泳池中练习时，您应该以不同的速度尝试所有这些不同的技巧。 您将开始看到您如何通过重复来适应每个人。 本视频由大毛巾公司赞助！ 很棒的毛巾，非常适合我们游泳者。 装在一个非常小的袋子里，它们非常吸水，而且干得很快！ 这是我最喜欢的毛巾，每次去游泳池都会用它。 如果您想购买，请单击此处：Skills NT Shop：电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 歌曲：现实世界——沉默的伙伴，下期见！ 游得快！ .
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关于 Skills N' Talents
Is there difference in Arm pull. For example Should I pull with "high elbow" during Sprinting 25 or 50m.?
thanks for this video!! i have joined the swim team. We do about 75 laps every other day. i really need to improve on my technique. I will use these techniques! Again, thank you soooooo much!!!
Thanks! Very informative – will be swimming 200m free soon.
I need to swim 200m under 140 seconds (2min20sec) and i have some problems with breathing while swimming
This is what I needed whole time different techniques
These are great.. is there something on treading water? I feel like all I do is sink!
Hey. Swimmers hold their breath. Is this correct?
This really helped me a lot I have this 50m freestyle race coming up and I’m freaking out.
Watch my vids and i'll buy you a car
i wanna hear a collab with Ghostcraft music so badddddddd
plz give me some tips for loping stroke that you show in 200m free
Can you please make a detailed tutorial of different types of butterfly techniques for sprints, middle distance and long distance?
Thz!
How to swim?
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Different freestyle techniques
자유형 기술의 종류
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Freestyle technique can change according to the distance you are swimming.
헤엄치는 거리에 따라 자유형 기술은 달라집니다.
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We will talk about some general differences of the stroke at different speeds.
다양한 속도에 따라 나타나는 영법의 일반적인 차이점 몇 가지에 대하여 말씀드리겠습니다.
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In a 50 freestyle your arms should spin as fast as they can, but also grabbing as much water as possible.
자유형 50에서는 두 팔을 최대한 빠르게 회전해야 합니다, 또한 최대한 많은 물을 잡으면서.
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The legs play a very important part of sprinting freestyle technique.
두 다리는 단거리 역영 자유형 기술에서 아주 중요한 역할을 합니다.
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You should be kicking at full speed.
최고 속도로 차고 있어야 합니다.
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You should be splashing water all over.
물을 사방에 튀기고 있어야 합니다.
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The faster you kick, the easier it will be to move your arms.
더 빠르게 찰수록, 팔 돌리는 것이 더 쉬워집니다.
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You should not be taking a lot of breaths.
호흡을 많이 하지 않아야 합니다.
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If you are swimming the 100 or the 200 freestyle however, you should get into a smoother technique.
하지만 자유형 100이나 200을 헤엄친다면, 좀 더 부드러운 기술을 사용해야 합니다.
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You should be in a very fast pace, but a more rhythmic one.
아주 빠른 속도이면서도 리듬감이 더 있어야 합니다.
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A fast pace that you can hold on for the whole race.
경기 내내 지속할 수 있을 정도로 빠른 속도.
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You should breathe every two or three stroke whatever is more comfortable to you.
팔 젓기 두 번에 한 번 혹은 세 번에 한 번 중에서 더 편한 방식으로 호흡해야 합니다.
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Your legs are still kicking strongly but not as much as in the 50 freestyle.
자유형 50경기에서만큼은 아니지만 두 다리로는 여전히 강하게 차고 있어야 합니다.
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The difference between a 100 and a 200 is that the 200 has a little bit of strategy.
100과 200 경기 사이의 차이점은 200 경기는 약간의 전략이 있다는 것입니다.
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You need to plan when to use your full speed and when to pace yourself.
언제 최고 속도를 내고 언제 속도를 조절할지 계획을 세워야 합니다.
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The 100 free is more of a steady pace of around 95 percent of your strength and then close with what is left at the last 10 meters.
자유형 100은 자신의 힘의 약 95% 정도로 꾸준한 속도로 가다가 마지막 10m에 남아있는 모든 힘을 쏟으면서 마무리합니다.
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The 400, 800 or 1500 are swam in a very different stroke technique.
자유형 400, 800 그리고 1500 경기는 아주 다른 영법 기술로 헤엄칩니다.
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Swimmers use the legs very little.
선수들은 다리를 거의 사용하지 않습니다.
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The reasoning behind this is that the legs use up a lot of the oxygen in your blood.
격렬한 다리 움직임이 혈액 속의 산소를 많이 소모한다는 것에 그 이유가 있습니다.
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If you have them close to the surface by doing small timely kicks, you can swim longer distances in a constant speed.
때를 잘 맞추어 작은 동작으로 차면서 두 다리를 수면에 가깝게 유지한다면, 일정한 속도로 더 먼 거리를 헤엄칠 수 있습니다.
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However, this only works if you have a high horizontal position in the water.
하지만, 이것은 여러분이 물속에서 아주 수평인 자세를 취할 수 있을 때만 효과를 발휘합니다.
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If your legs sink even a few inches, then you will probably have to kick a little bit more.
당신의 다리가 몇 인치(1인치=2.5cm)만 가라앉아도 약간 더 많이 차야 할 것입니다.
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The arms will do most of the work here, so you have to get into a rhythm, gliding the right amount for your stroke rhythm.
대부분의 일은 팔이 담당합니다, 그러므로 여러분은 리듬을 타야만 합니다, 그 팔 젓는 리듬에 딱 맞게 활강(gliding)하면서.
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While you are practicing in the pool, you should try all of these different techniques at different paces.
수영장에서 연습하는 동안, 당신은 이 세 가지 기술들 모두를 다양한 속도로 해봐야 합니다.
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You will start to see how you adapt to each one by repetition.
당신은 반복해감에 따라 자신이 각 기술에 어떻게 적응해가는지 알기 시작할 것입니다.
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This video is sponsored by Great Towel Company!
이 비디오는 Great Towel Company의 협찬을 받았습니다!
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Amazing towels perfect for us swimmers.
우리 수영인들에게 딱 맞는 놀라운 수건입니다.
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They fit in a very small bag, they are very absorbent and they dry up very quickly!
아주 작은 주머니에 딱 들어가고, 흡수가 잘 되고 아주 빨리 마릅니다!
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It is my favorite towel and I use it every time I go to the pool.
저는 이 수건을 아주 좋아해서 수영장에 갈 때마다 이 수건을 사용합니다.
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구매를 원하신다면, 유튜브 설명란에 링크를 남겨놓겠습니다.
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See you next time!
다음번에 뵙겠습니다!
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Swim fast!
빠르게 헤엄치세요!
thanks for video.
Thanks so much for the video!
I have big swim meet this weekend so that was wery helpful.
Could you please make a detailed tutorial on 2 beat kick freestyle? Thank you very much in advance!
I starting swimming almost a year ago and all of you videos are very informative. It has been very useful to help improve my technique.
U made my 100 fr 1.10.56
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Nice video