標籤歸檔: 扶岸仰面蛙腿

蛙腿動作在蛙泳中是保持身體平衡，推動身體前進的重要因素，那麼如何在水中進行蛙腿動作的練習呢？ 這裡首先複習一下蛙腿的連續動作要領口訣：1緩慢收腿；2兩膝肩寬；3腳板外翻；4向後蹬夾，5；水平併攏。接下來給大家介紹三種水中練習蛙腿動作的三種方式： 一，扶岸仰面蛙腿練習 扶岸俯面蛙腿練習 練習動作是：反手抓於泳池岸邊，讓身體仰面漂浮於水面，然 … 更多 »