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水中蛙腿動作的三種練習方式

蛙腿動作在蛙泳中是保持身體平衡,推動身體前進的重要因素,那麼如何在水中進行蛙腿動作的練習呢? 這裡首先複習一下蛙腿的連續動作要領口訣:1緩慢收腿;2兩膝肩寬;3腳板外翻;4向後蹬夾,5;水平併攏。接下來給大家介紹三種水中練習蛙腿動作的三種方式: 一,扶岸仰面蛙腿練習 扶岸俯面蛙腿練習 練習動作是:反手抓於泳池岸邊,讓身體仰面漂浮於水面,然 … 更多 »