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水中蛙腿动作的三种练习方式

蛙腿动作在蛙泳中是保持身体平衡,推动身体前进的重要因素,那么如何在水中进行蛙腿动作的练习呢? 这里首先复习一下蛙腿的连续动作要领口诀:1缓慢收腿;2两膝肩宽;3脚板外翻;4向后蹬夹,5;水平并拢。接下来给大家介绍三种水中练习蛙腿动作的三种方式: 一,扶岸仰面蛙腿练习 扶岸俯面蛙腿练习 练习动作是:反手抓于泳池岸边,让身体仰面漂浮于水面,然 … 更多 »