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自由泳手臂到底應該怎麼發力?90%的人錯了

經常有泳友討論,為什麼自由泳的時候,游幾十米之後,胳膊就酸痛無力了。其實就是因為發力點弄錯了。這裡首先要告訴你,自由泳的劃臂真的不是靠手部力量的,否則的話,游1000米還不累死你?你想啊,身體全部的重量,如果僅僅靠手和胳膊來帶動,肯定會給胳膊施加太多的壓力,酸痛也是自然的了。 自由泳手部的技巧主要有 : 1.入水要輕:像去觸摸前方的東西 … 更多 »