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有了良好的流线，您可以在所有游泳动作中游得更快。 新游泳者往往会因不必要的动作而浪费大量能量，但只要身体姿势正确，只需几个动作，您就可以游得又快又远。 例如，看看我是如何在短短几秒钟内推一下就差点到达泳池中央的。 你也不必拥有超强壮的腿来做到这一点。 尝试从墙上推几次。 第一个动作是双手锁定，肘部伸直。 你的二头肌应该压碎你的耳朵。 下一 … 更多 »