星期二的游泳技巧 #4 – 流线型 [英语][Skills NT]

有了良好的流线,您可以在所有游泳动作中游得更快。 新游泳者往往会因不必要的动作而浪费大量能量,但只要身体姿势正确,只需几个动作,您就可以游得又快又远。 例如,看看我是如何在短短几秒钟内推一下就差点到达泳池中央的。 你也不必拥有超强壮的腿来做到这一点。 尝试从墙上推几次。 第一个动作是双手锁定,肘部伸直。 你的二头肌应该压碎你的耳朵。 下一次,做同样的事情,但要收紧核心和臀部。 第三次做第一步和第二步,加上膝盖绷紧、伸直,脚指向墙壁也绷紧。 如果您在想,“等一下,我身体的几乎每一块肌肉都必须紧绷还是什么?” 是的,差不多。 试一试,让我知道它是怎么回事! 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快!

https://www.youtube.com/watch?v=X7WD-BWEd5I

关于 Skills N' Talents

Avatar photo
We are two brothers who swam for 30 years in the competitive arena (15 years each) and we hope we can transmit our knowledge as clearly and simple as youtube allows us to.

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。