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对于游泳爱好者，不能要求进行如专业运动员那样的体能训练，毕竟还要上班还要做家务，还要……很多事呢！但是又快又好的泳技又是我们追求的目标，很多泳友说，我的手力气用了不少，打腿也尽力了，但怎么就游不快呢？ 今天，通过本文介绍的超直练习，能有效提高柔韧素质和力量素质，使身体充分舒展挺拔，达到形体梳理目的的同时，让自己的游泳速度有一个质的飞跃。 … 更多 »