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今天的小窍门叫做向后呼吸。 在自由泳中，一个常见的错误是将头伸出太远而无法呼吸。 这会让你的腿下沉，你的手可能会交叉，你会向下拉以保持漂浮。 要修复它试试这个。 与其向前看或向上看天花板，不如试着向后看。 这将为您提供更多的呼吸空间，因为您的头部会产生波浪，而您的嘴将位于波浪的低点。 由于您的头部正好在水面上，因此您可以更轻松地继续划水。 … 更多 »