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今天的鍛煉是關於自由泳時改善呼吸的功能！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身1x 200自由4x 50踢4x 25鑽6踢1中風鑽套裝（2x）2x 25頭上的槳板1x 100自由雙邊呼吸主機套裝4x 50自由降落1-4，帶鰭1x 200自由___________________________ … 更多 »