標籤歸檔: 用手引導回臂

1 用身體訓練而不用腦子 大多數的游泳者成年累月地堅持鍛煉可以泳技卻沒有任何改進。這種情況產生的主要原因是：他們的訓練目標總是比上一周更大，訓練強度也更強。游泳是一項獨特的運動，因為最大的進步是來自於減少阻力而不是增強力量或者耐力。為提高技術而訓練，而不是為了體力和耐力。 2 動作更快而不是滑行更長 初學者常常認為，要想游得更快，就必須更 … 更多 »

1、 出手過早（×） 就像一個擊球運動員出手太早的話，會錯過擊球的最佳時刻。一個游泳者如果出手太早的話會損失很多水。你的手入水後，身體滑行時，手要盡量靠近水面，不要過早開始下一個動作。一旦你感覺到你開始失去了前進動力的那一刻，立即開始你的划水動作。 2、 往前看（×） 往下看（√）身體的位置是游泳中最重要的因素。它決定了你產生了多大的阻力 … 更多 »