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我们喜欢在踢蛙泳时使用滑板，但即使在进行这个标准的锻炼部分时，使用正确的形式也很重要。 为什么这样做：在用木板踢球时使用正确的形式将有助于教你如何推动你的能量向前。 怎么做： 1）当你不考虑你的形式时，注意板子上会发生什么。 板子是否急剧倾斜？ 头和手会上下摆动吗？ 我们的目标是限制这种运动。 2) 将木板朝前握住，将木板前部推入水中。 … 更多 »

很多人认为用木板踢球会毁了他们的行程。 说实话，没有其他方法可以真正以游泳有效的方式锻炼腿部。 https://www.youtube.com/watch?v=d14_QEB0o5I 更多 »