我们喜欢在踢蛙泳时使用滑板，但即使在进行这个标准的锻炼部分时，使用正确的形式也很重要。 为什么这样做：在用木板踢球时使用正确的形式将有助于教你如何推动你的能量向前。 怎么做： 1）当你不考虑你的形式时，注意板子上会发生什么。 板子是否急剧倾斜？ 头和手会上下摆动吗？ 我们的目标是限制这种运动。 2) 将木板朝前握住，将木板前部推入水中。 3) 将你的脸放在水中，眼睛只在水面之上。 在踢腿恢复期间，在需要时站起来呼吸。 4) 保持板子水平，直接向前移动。 如何做得很好（要点）：尝试将整个板推到表面以下。 目标是使板平行于表面并直接向前飞行。 在前面稳定板将有助于教您如何用踢球推动身体和手向前。
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