标签归档: 用颤振踢飞英语GoSwim

想要让你的苍蝇超载一点吗？ 这是一个稳定练习，可以使蝴蝶的前部和后部都超负荷。 为什么这样做：这个练习会迫使您尽早与捕获物连接，因为您需要依靠拉力来帮助您抬起空气。 怎么做： 1 – 游泳常规蝶泳，但用扑踢而不是海豚踢。 2 – 不要让臀部自然起伏，颤动踢将有助于稳定臀部。 3 – 专注于早期捕获，以帮 … 更多 »