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用颤振踢飞 [英语][GoSwim]

想要让你的苍蝇超载一点吗? 这是一个稳定练习,可以使蝴蝶的前部和后部都超负荷。 为什么这样做:这个练习会迫使您尽早与捕获物连接,因为您需要依靠拉力来帮助您抬起空气。 怎么做: 1 – 游泳常规蝶泳,但用扑踢而不是海豚踢。 2 – 不要让臀部自然起伏,颤动踢将有助于稳定臀部。 3 – 专注于早期捕获,以帮 … 更多 »