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核心和手臂锻炼可帮助您更快地游泳。 跟着。 旱地。 瘦星期四#4 [英语][Skills NT]

旱地训练应该成为每个游泳者每周计划的一部分。 你可以每周做一次,在水中你会感觉好多了。 在这次锻炼中,我们将进行一系列练习,这些练习将主要加强您的核心和手臂。 跟随玛丽安娜一起完成这项锻炼。 在评论中让我们知道你是怎么做的。 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游 … 更多 »