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闷头瞎游等于白游!下水前先想明白自己要练什么

许多人踏进泳池的目的,不外乎跟游泳的众多优点有关:全身性运动、强化心肺耐力、不会一身汗臭(但还是会流汗请记得补水)等原因,从希望保持运动习惯,到可以舒缓、放松身体,都可能是你开始游泳、进而爱上游泳的原因。 有些人把游泳作为交叉训练的项目,有的人从喜欢在水中追求速度的感受,或是长距离游泳爱好者。那么,你是属于哪一种呢? 目的决定你该练什么 … 更多 »