本视频适用于游泳初学者，您将学会在水中游进。您可以从池底或者池壁出发，能让您更好地在水中移动，让您游得更自在。本视频展示的技巧分为三个步骤：找到发力点，维持推进力，结合不同的发力点。
本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第三集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的。
基本游泳动作：在水中游进
在本视频中，您将学会如何在水中游进。您可以从池底或者池壁出发，更好地在水中移动，游得更自在
为了确保安全，我们建议您在练习的时候有会游泳的人陪同
本视频展示的技巧分为三个步骤：找到发力点，维持推进力，结合不同的发力点
步骤一，找到发力点。在水中，您能找到一个坚实的出发点作为发力点，可以是池壁，也可以是池底。这样您就可以使用双腿，不必用手臂发力
但是，当您在泳池中央的时候，不是总能找到坚实的发力点产生推进力。因此，您可以利用水中的运动为自己制造一些
人身体有许多部位能产生推进力，比如手掌，并拢的手指，前臂，双臂，双腿，脚背和脚掌
您需要练习在水中运动不同的身体部位，直到您熟悉了它们的力度和力量极限
步骤二，维持推进力。为了尽量少地运动，请尝试尽量扩大您的动作幅度
手在水下尽量向前伸，然后尽量向后划
最后，结合不同的发力点。在水中保持泳速要比重新发力容易得多，所以您在游进的时候可以把不同的发力点结合起来，手脚并用
为了训练自己扩大动作幅度，您可以在泳池边上标上记号，然后争取用更少的动作来抵达标记的位置。然后重复练习，每次都减少两个动作等
最后总结一下，在水中游进分为三个步骤：找到发力点，维持推进力，结合不同的发力点。
