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从水下海豚到游泳，保持你的动力，需要一个干净的突破，避免阻力。 为什么这样做：如果你努力创造伟大的水下海豚，你不想因为草率的突破而放弃这个速度。 怎么做： 1 – 了解你的水下海豚数量。 踢到 15 米标记的次数，或者如果你不能保持它就会耗尽空气的点数。 2 – 让你的身体平行于表面并开始第一次划水，专注于驾驶不拉 … 更多 »