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练习的目的不仅仅是让游泳者工作。 这也是让他们参与工作。 从标准来回切换你所做的事情可以激励并变成一个很好的锻炼。 为什么这样做：一个好的练习不应该基于“你走了多远”，而应该是游泳者从中得到了什么。 特殊的日子，当其他人都在度假时，有时是混搭的好时机，给游泳者一些不同的东西，但仍然让他们工作。 怎么做： 1. 设计你的电台。 我们有一个旱 … 更多 »