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如果你想在游泳时更长时间地屏住呼吸，别无他法，只能在游泳时在游泳池里练习。 在我们开始之前，我想警告你这种做法的危险。 他们推荐以下技巧来防止 SWB。 永远不要过度换气。 永远不要忽视呼吸的冲动永远不要独自游泳。 永远不要玩屏气游戏 这是一个有趣的练习。 我们做了 4 X 50 次，第一次我们在 50 次中总共呼吸了 4 次。接下来是 … 更多 »