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针对自由泳翻滚转身的4种练习

如果想要提高转身水平,只看教程是不够的,自己必须感受如何正确地做到这一点。这就是为什么练习如此重要。这四种练习非常有帮助: 1. 虚拟墙。 此练习的目的是更快地转身。 忘记把脚放在墙上,尽可能快地转动。 用你的全身来完成转身。 这样做几次,并注意自己的感觉如何。 2. 水下转身。 身体越紧,转身越快. 小心不要撞到头。^_^ 膝盖要尽可能 … 更多 »