標籤歸檔: 自由泳劃距

很多人在想要提高自己速度的時候總是一味地蠻練，這一圈花了多久，下一圈提高了1秒，這樣固然有效，但是有時候，效果不是很明顯，更重要的是，你要提高自己的划水效率。 所以，該怎麼增加自己的劃距呢？ 我們想要努力提高劃距，可是我們不應該為了提高劃距而去提高劃距。取而代之的，是把我們每個抱水、劃臂和推水做好。 我們讓劃臂盡量延長，應該做到的是以下幾 … 更多 »