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一個很簡單的讓你不費力就游得更快的方法是讓你的身體在水裡變得更長。但是那到底是什麼意思，又如何達到呢？ 首先，你該知道要避免什麼。像gollum（指環王中的小矮人）那樣的姿勢游泳會讓你變慢。 當教練說在水裡變長時，通常指以下兩個方面： 姿勢：頭，髖部，脊柱的良好姿勢 關節：每次划水結束，手臂伸直，雙腿緊靠在髖部後方。 需要思考的方面很多， … 更多 »