标签归档: 自由泳转头呼吸

要想自由泳游的好 掌握呼吸技巧是关窍!

初学自由泳的人在换气时会出现到打腿停止,在恢复水平姿态之后才开始继续打腿的错误动作。造成这种情况的原因可能是在换气的时候“刻意抬头”的动作,破坏身体平衡打乱打腿节奏,接着以下的情况开始出现: 换气时,头“刻意”抬得太高,身体一紧绷,肩膀跟着下沉、前手无法延伸、身体滚转的轴心也跟着跑掉;这个时候髋关节和腿就会下沉,增大身体与水接触的横截面积 … 更多 »