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畅游自由泳的10个步骤:无声游泳 [英语]

当您置换水时,就会产生阻力。 不要只是感觉自己的身体在水中的移动方式,而是听一下。 尽您所有的感官,并尝试着重于手进入水中时发出的噪音。 聆听在水下呼气时身体发出的声音,然后减少声音。 尝试放松,通常最好通过几次游泳来完成每次锻炼,重点是减少游泳时发出的噪音。 我通常会进行一些“无声游泳”,以确保我要离开游泳池时大打招呼! 。 https … 更多 »