標籤歸檔: 自由泳（運動）

當您置換水時，就會產生阻力。 不要只是感覺自己的身體在水中的移動方式，而是聽一下。 盡您所有的感官，並嘗試著重於手進入水中時發出的噪音。 聆聽在水下呼氣時身體發出的聲音，然後減少聲音。 嘗試放鬆，通常最好通過幾次游泳來完成每次鍛煉，重點是減少游泳時發出的噪音。 我通常會進行一些「無聲游泳」，以確保我要離開游泳池時大打招呼！ 。 https … 更多 »