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暢遊自由泳的10個步驟:無聲游泳 [英語]

當您置換水時,就會產生阻力。 不要只是感覺自己的身體在水中的移動方式,而是聽一下。 盡您所有的感官,並嘗試著重於手進入水中時發出的噪音。 聆聽在水下呼氣時身體發出的聲音,然後減少聲音。 嘗試放鬆,通常最好通過幾次游泳來完成每次鍛煉,重點是減少游泳時發出的噪音。 我通常會進行一些「無聲游泳」,以確保我要離開游泳池時大打招呼! 。 https … 更多 »