無論你的游技如何，換氣呼吸是維持持續前進的重要因素，但在練習時卻是一個容易被忽視的技術。在陸地上，呼吸是一種十分自然和無意識的行為，但在水中他卻變的非常的重要且深刻。
訓練你的呼吸是件十分重要的事
在運動時，我們的肺部表現出強大的的適應能力，來因應身體需求。當身體的氧氣需求量增加時，我們的肺就會促使我們吸入更多空氣，以取得更多氧氣。也就是說，運動時身體對氧氣的需求量是比一般呼吸多很多的！這就是為什麼會感覺喘，或呼吸快速的原因。
透過訓練，可以讓你的呼吸變的更平穩和更深，相對更有效率。呼吸訓練可以幫助你了解如何在游泳時更順利地進行換氣呼吸。所以，正確的呼吸方式其實可以顯著改善游泳表現呢！
無論何種運動，受過良好的呼吸訓練，可以讓你在運動中緩和呼吸的頻率，讓身體更有效率的運用氧氣，進而增進運動的成績。
呼吸不順
當循環系統不能攜帶足夠數量的含氧血液來滿足身體需求時，你就會有喘不過氣的感覺。然而，直接受影響的不只有呼吸系統，心臟在這種氣喘的感覺中也扮演重要的角色，不過這主要還是與肺部有關。
呼吸困難會導致氧氣吸取不夠，稱為缺氧。缺氧會造成身體內氧氣供需不平衡的狀況發生，例如缺氧影響到肌肉時，容易導致痙攣和發炎性的損傷。
在水中
在水中，呼吸只能透過嘴巴，與在陸地上的呼吸方式不同，也無法那麼自然的進行。最好的方式是深吸氣，再深吐氣。深吸氣來清空肺部中所有的空氣，可讓後續的吸入更有效率，呼氣可長達兩到三次，之後再深吸氣。
在水中呼吸另一個不同的地方是運動與換氣呼吸之間的協調。無論是蛙式還是自由式，蝶式或仰式，吸氣和吐氣時必須配合手臂和腿部的運動同步進行。
換氣呼吸對下列幾點有很大的影響：
游泳技術
浮力
身體在水中的平衡和校正
推動力和肌力
流體動力學和耐水性
現在你不能再說你不知道水中呼吸訓練的重要性啦～所以讓你的頭抬出水面－換氣呼吸！
