标签归档: 蛙泳基础动作

蛙泳换气就是抬头换气啦，也就是基础练习啦。 蛙泳换气分两个内容：换气、连续换气 第一步：抬头换气 嘴巴吸气，闭上嘴巴，然后下水，鼻子冒泡，边呼吸边上来。 第二步：憋气 吸气，下去，憋住。憋不住了先呼气，然后边呼气边上来。 第三步：连续换气 上来只吸一口气，马上下去。前面都一摸一样，你在水里面想憋气、想呼气，都练好了之后就随便你怎么样了。 … 更多 »