标签归档: 蛙泳手练习

强有力且高效的划手 可以在水中更快地前进。 蛙泳划手动作始于水下滑行阶段， 尽量延展身体，保持流线型， 手指朝向前方， 双手动作同步，手掌朝向池底。 向下划水的动作始于旋转手部， 让拇指向下倾斜至45度角， 前臂引导手部向外按压划水。 保持手臂伸直， 直到双手与身体呈Y字形。 手臂划水的宽度千人千面， 且取决于自己的力量及水感。 划水的推 … 更多 »