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不會游泳的人看看!蛙泳

不會游泳的人看看!蛙泳

蛙泳(最實用,最基礎的泳姿)是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮,可使大腿內側的贅肉消除,如果每天強化訓練,一個大夏天下來,會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多 蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家:「劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊後蹬腿,併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到,手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再 … 更多 »

3D蛙泳動作360度無死角動態解析-女子

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3D蛙泳動作360度無死角動態解析-北島康介

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3D蛙泳動作360度無死角動態解析-羅曼·史勞德諾夫

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