标签归档: 蛙泳游泳

蛙泳技术的 5 个最佳练习 [英语]

我们最喜欢的 5 种蛙泳练习将帮助您改善身体姿势、优化时机、找到节奏并完善踢腿。 下次游泳时试试这些! 🤓 阅读博客: 章节: 0:00 介绍 0:40 流线踢 3:13 脚跟标签 4:52 两个踢,一个拉 6:35 蝴蝶踢 + 蛙泳引体 8:15 自由泳踢 + 蛙泳引体 9:58 蛙泳锻炼📲 MySwim … 更多 »

蛙泳模拟训练 – 第 2 集 – 游泳者的旱地 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身,你可以使用这个视频:1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滚动俯卧撑4-仰卧蛙泳5-弯曲蛙泳左腿6-弯曲蛙泳右腿 … 更多 »

蛙泳游泳技术星期二 #1 – 计时 [英语][Skills NT]

今天我们将专注于蛙泳。 游泳蛙泳时,重要的是要把握好踢腿的时间并向右拉。 一个常见的错误是在你刚刚学习游泳的时候同时做它们。 但如果你把握好时机,你的行动会更快! 你需要先做最初的手臂运动。 同时双腿紧绷,一动不动。 然后当你开始恢复手臂时,腿开始弯曲。 膝盖弯曲越快越好。 接下来的事情非常重要。 快速踢球时,向前挥动手臂。 最后以水平流 … 更多 »

如何在游泳池里漂浮。 游泳物理学。 第1部分 [英语][Skills NT]

了解游泳的物理原理是帮助您游得更快的关键因素,无论您是初学者还是经验丰富的游泳者都没有关系。 在本视频中,我们将讨论浮力(意味着漂浮的能力)。 1-你如何漂浮? 2- 为什么有些人似乎比其他人更容易漂浮? 3- 为什么这很重要? 4- 游泳时如何以水平姿势漂浮? 通过改变你的浮力中心,在你的肺部保持大量的空气,并通过踢腿! 如果你抬起你的 … 更多 »

亲爱的“正常”人。 给不会游泳的人的一封信 [英语][Skills NT]

我正在游泳池里给你写信。 我只是想澄清一些观点。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯气 7- 我总是饿 6- 早上练习 5- 我看游泳 4- 我会打败你 3- 游泳家庭 2- 我喜欢它 1-我游泳,所以我在 没关系,我知道你不明白。 我们或许还能相处得很好。 陆地见,亲爱的,你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 赞助商:如果您 … 更多 »

为什么我们要游这么多圈? [英语][Skills NT]

你有没有想过,在练习过程中,游完所有这些圈有什么意义。 一遍又一遍地做重复无聊的练习,或者毫无意义的套路。 有时您甚至不会感到疲倦,但教练坚持认为这是变得更好的唯一途径。 在本视频中,我将解释为什么重复对于改进至关重要,在下一个视频中,我将解释为什么它可能对您不利。 我们所有的肌肉都是由神经驱动的。 这些神经携带微型电荷,使我们的身体运动 … 更多 »

游泳运动员的 12 大赛前仪式 [英语][Skills NT]

在比赛之前,大多数游泳者都有一个仪式。 有些仪式比其他仪式更烦人。 这些仪式中哪个更像你的? 在进入游泳池之前,您还有其他仪式吗? 请在下面的评论中告诉我们。 Skills NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:如果您想要独家内容,请查看我们的 Patreon 页面! 如果你想和我们的模因一起笑,请在 Insta … 更多 »