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在本視頻中，我們將介紹蛙泳訓練。 這項鍛煉將幫助您提高在泳池中的技術。 它是為初學者設計的，但如果您根據自己的能力調整休息時間，任何人都可以從這項鍛煉中受益。 蛙泳不是一種輕鬆的泳姿，所以如果你想做得更好，你需要更頻繁、更聰明地游泳。 您可以在此處下載 PDF 練習：Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜 … 更多 »