靈活性是游泳的一個非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果沒有良好的柔韌性，你在海豚式踢腿時需要保持的姿勢是不可能的。 我們將介紹一些您可以做的練習，以隨著時間的推移獲得靈活性。 在我們開始練習之前，我會告訴你，目標是在每次游泳後養成一個習慣。 游泳或鍛煉後最好進行伸展運動，因為您的肌肉、韌帶和關節仍然溫暖，您將有更好的運動範圍而不會受傷。 下一個視頻將是關於提高海豚踢腿力量的核心練習，因此請務必訂閱此頻道，以免錯過。 如果您想了解為什麼靈活性對於水下踢腿很重要，請務必查看此視頻。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Instagram 上關注我們。 歌曲：Firmament by Kevin MacLeod 下次見！ 游得快！ 來自 3D 4 Medical 應用程序的解剖圖像。
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