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最好的蝶泳初级入门教学-蝶泳配合时机

了解蝶泳配合时机的最佳方法分两个步骤。、 第一阶段是划手,二是动作恢复。 第一阶段开始于手臂的拉水。 拉水动作之后,头开始抬起,同时开始弯曲一点点膝盖。 手臂通过肩线后,快速伸直弯曲的膝盖并完成拉水。 身体应该像滑雪跳跃运动员一样伸展, 但是脚踝要向后绷直(译者注:减小阻力)。 第二阶段从双臂出水面开始。 从低头入水开始。 当手臂通过肩线 … 更多 »