標籤歸檔: 訓練器改善自由式划水中的高肘抓地力英語Vasa

這個短片提供了使用 Vasa Trainer 提高自由泳中高肘接球的基本說明和要點。 The Catch：保持肘部抬高（High Elbow Catch）並想像伸手越過槍管中程：手指指向地板，指尖將肘部摺痕作為剛性「刀片」，肘部指向側面（避免肘部下垂） ：將手推向臀部，手掌朝後，手指指向地面 恢復：肘部引導，另一隻手接住 …& … 更多 »