标签归档: 2游泳更聪明的自由泳手入门英语

当您的手以45度角在肩膀前方约一英尺半的距离处进水时，您的效率最高。 首先用中指输入，很少或没有飞溅。 当您的手浸入水中后，向前推动至完全伸展并让重力接管。 尝试放松。 想一想每次划水时都要将手滑入水中，而不要粗暴地穿行。 https://www.youtube.com/watch?v=TZTM2cZnx84 更多 »