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3种更智能的自由泳:旋转动量 [英语]

从臀部驱动旋转动量是快速游泳的必要部分。 练习:3招+ 12踢。 进行3划,然后在您的一侧保持平衡12脚。 专注于保持平衡和适当的身体线条。 在12次踢球的过程中,您应该完全低着头。 请记住,旋转动力来自臀部,然后是肩膀。您可以尝试使用脚蹼进行此训练。 这将有助于保持平衡,并使您的动作足够快,从而真正感受到练习的效果。 。 https:/ … 更多 »