这是使用 FINIS 牵引式踝带的有趣方式，可以帮助您的游泳者学习更好的扑打。 为什么这样做： 窄而有力的扑踢是伟大的自由泳的一部分。 踢得太宽，或踢得较弱，可以通过这个简单的练习来解决。 操作方法： 1 – 取 2 条 FINIS 拉踝带并将它们系在一起。 2 – 将其中一根带子绕在脚踝上，然后开始扭转。 继续扭转直到只剩下一个小环，然后将另一只脚穿过。 3 – 像normail一样潜入并游泳……只保持不断的踢腿。 带子将允许一些运动自由，但仍然会限制腿部。 当他们试图将带子拉开时，带子也会对腿部产生负面的锻炼。 如何把它做得很好（要点）：这个练习最重要的方面是保持持续的踢球。 如果腿只是拖到后面，那将无济于事。 奖励：这个练习也适用于过宽的蛙泳踢腿。 稍微松开带子并将它们向上移动到膝盖附近。 弹力带将保持膝盖变窄，但仍然允许全踢。
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