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水下看得更清楚喔,注意到没?最后一下划手推到大腿时,紧接着脚要做一个强而有力的蝶式打水,藉由反作用力,带动缩下巴,翻滚,转身一连串动作.很多人翻得拖泥带水,甚至转不过来,就是少了那一个强力蝶腿. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也 … 更多 »