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这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 在我们的开放式转弯系列的第 3 步中，我们要求您直接用背部推动。 正如这位游泳运动员所做的那样，仰卧是学习开放式转弯基础知识的好方法。 https://www.youtube.com/watch?v=tzepPJhql24 更多 »

这是我们学习翻转的 5 步序列中的第 4 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=KNQh2SqA2Ck 更多 »

这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k 更多 »

当我们开始一系列练习以学习如何在障碍物上进行向前潜水时，我们认为只需要四个步骤。 但是我们发现从中得到的是 Step #3 。 https://www.youtube.com/watch?v=SHJhJHIIWXo 更多 »