标签归档: 67四大表征看出你的游泳紧绷指数阳文滨游泳教学工作室

107.9.30— 游泳是一种规律重复肢体用力放松用力放松的有氧运动。懂得何时用力，何时放松；什么部位用力，什么部位放松，你才能游得轻松自在，游得远。俗话说：「柔情似水」。用尽全力，全身僵硬的在水里蛮干，却只会让你在看似柔弱的水里，快速耗尽体力，沦为波臣。所以，从4大表征，可以检视我们在水中游泳时的肢体柔软度，肌肉延展性和整体的协调与否。 … 更多 »