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67.四大表征看出你的游泳紧绷指数—阳文滨游泳教学工作室

107.9.30— 游泳是一种规律重复肢体用力放松用力放松的有氧运动。懂得何时用力,何时放松;什么部位用力,什么部位放松,你才能游得轻松自在,游得远。俗话说:「柔情似水」。用尽全力,全身僵硬的在水里蛮干,却只会让你在看似柔弱的水里,快速耗尽体力,沦为波臣。所以,从4大表征,可以检视我们在水中游泳时的肢体柔软度,肌肉延展性和整体的协调与否。 … 更多 »