[训练] 旋转肌锻炼方法shoulder figure 8

这个练习适合肩膀转动，它可以帮助增加肩部力量和机动性，也是一个很好的热身训练。 我认为这可能是康复锻炼帮助解决肩关节杯损伤。 用手背进行移动会更有益，因为我们很少以这种方式移动手臂，我认为这可以锻炼我们在游泳时使用的肌肉的对抗。 弱对手往往是造成运动伤害的原因。